منتدي اسرار البنات , اسرار البنات , عالم اسرار , منتدي نسائي , منتديات نسائية , الحياة الزوجية ,حياة زوجية, حياه زوجيه, حياة زوجية , حياة زوجيه , حياه زوجية, المتزوجين , عالم المتزوجين , الثقافة الزوجية , العناية بالبشرة والجسم , البشرة والجسم , تفتيح البشرة , العناية بالبشرة , منتدي البشرة , منتدي المكياج , مكياج , منتدي سعودي , منتديات سعودية , كويتي , كويتية , كويتيات , الكويت , بناتي , بناتية , دلع بنات
العودة   منتدي اسرار البنات > منتدي الطب الزوجي > الطب الزوجي

الطب الزوجي أخبار ومواضيع الطب والصحة , الطب الزوجي , علاج بالاعشاب , منتدي العلاج بالأعشاب , منتدي العلاج بالاعشاب

فتح في صفحة مستقلة

تمارين تقويه مناطق الاحساس الجنسي عند الايلاج

أخبار ومواضيع الطب والصحة , الطب الزوجي , علاج بالاعشاب , منتدي العلاج بالأعشاب , منتدي العلاج بالاعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2011   #1
admin sehraya
مديرة الموقع ومؤسسة المنتدي



الصورة الرمزية admin sehraya
admin sehraya غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (12:59 PM)
 المشاركات : 5,466 [ + ]
 التقييم :  171
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حبيبي (( admin )) سيظل قلبي ينبض بين يديك
لوني المفضل : Darkred
افتراضي تمارين تقويه مناطق الاحساس الجنسي عند الايلاج





ان منطقه الحوض والفرج فيهما عضلات تلعب دورا في الاحساس الجنسي وفيهما نسيج عضلي جيد ولكن الكثيرون يجهلون التعامل مع هذا النسيج العضلي ويجهلون اهميه تمرينه وكون هذه العضلات قابله الارتخاء والانبساط مثل أي عضله في الجسم وهذه العضلات يصيبها ارتخاء من جراء الحمل والولاده وسنركز في موضوعنا علي اهم عضلات الرحم والمهبل.
عضلات الرحم : ان الرحم بحجم الكمثى الصغير ولكنه يتمدد في فتره الحيض ويتسع اكبر بعد الولاده نتيجيه احتوائه علي الجنين ثم يعود الي حجمه الطبيعي بعد الولاده ولكن يفقد قوته ومرونته بالانقباض والانبساط والسيرطره عليه وهذه مشكلهاكثر النساء المصابات بضعف التفاعل الجنسي ( ضعف الجنسي ) بعد الولاده وسبب يعود الي ارتخاء العضلي الذي حدث وممكن ان تردي سيطرتك علي الرحم وتقويه باتباع التمارين التاليه:
1_ استلاقاء علي الظهر
2_ اسحبي نفس عميق مع شفط عضلات الحوض الي الخلف بدرجه تشعرين انها التصقت
3_استرخي بعد ذالك
ومن ثم غيري الحركه
1_ تغيير وضع الرجلين الممتدتين بالوضع السابق بسحبهما حتي تكون الساق والفخذ علي شكل مثلث ويراعي عدم اقتراب الساقين الي الارداف بشكل شديد حتي لا يحدث شدويفضل ان تكون القدم قريبه من الحائط حتي تتحاشي الانزلاق
2_ ويعنل نفس شد السابق الي الاسفل
3_ثم الاسترخاء
4_ يكرر عشر مرات
5_ وبعدها شدي عضلات الرحم وعضلات عنق الرحم وعضلات المعده
6_ استرخي وكرري التمرين عشر مرات
7_ ون ثم ارفعي اردافك مع شدهما وشد عضله الرحم ويمكن استخدام اليد برفع الجذع حتي الوصول الرجل الي الخلف والكتف ملاحق الي الارض ويكرر عشر مرات حتي تصبح عضلات الارداف مشدوده ومتيبسه

ملاحظه / يفضل المعده غير مملوءه

عضلات المهبل : وهو تمرين يساعد المرءه في التحكم في عنق الرحم وفتحه الجهاز التناسلي وهذه الطريقه تساعد المراه قبض وانبساط عنق الرحم والفتحه وتجعلها تسيطير علي ضم وضغط قضيب الرجل مما يزيد لذه الايلاج .
1_ تنفسي بشكل طبيعي وشدي عضلات المهبل وعدي الي ثلاثه ثم ارخي
2_ خذي شهيقا قويا مع شد عضله المهبل وعدي الي ثلاثه ثم ارخي مع الزفير
3_ قومي بشد وارخاء عضله المهبل بشكل متوالي ومتناغم مع عمليه الشهيق والزفير وبنغمه سريعه جدا
4_ شدي عضله المهبل بشكل سريع مع شهيق وادفعيهما بقوه الي الاسفل مع الزفير
5_ كرري كل خطوه 5مرات
6_ كرري العميله مرتين باليوم في اول اسبوع
7_ كرري العمليه بعد اسبوع الثاني 4 مرات يوميا ولمده اسبوعين

للمزيد من مواضيعي

 




jlhvdk jr,di lkh'r hghpshs hg[ksd uk] hghdgh[ hghdgh[ hghpshs hg[ksd hgrqdf jlhvdk



 
 توقيع : admin sehraya





admin
تسلم ايدك حبيبي على التوقيع



رد مع اقتباس
قديم 04-08-2011   #2
نواف
اداري سابق


الصورة الرمزية نواف
نواف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 11-14-2013 (04:52 PM)
 المشاركات : 7,428 [ + ]
 التقييم :  151
 الدولهـ
Saudi Arabia
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

اوسمتي

افتراضي





 
 توقيع : نواف

إذآ أحزنتگ الحيآإھَ و آصحبت وحيدآ...
.. فإلمس قلبگ و آبتسم ،،
وتذگر انگ تملگ بدآإخلگ گنز لآ يقدر بمال ! هو / الاحترآم و الصدق و الإخلاص ، ،
و الحب و الطيبھَ و الحنآإن
يجعل من آبتعد عنگ ,,
و فقدگ يتمنى العودھَ إليگ-|
و من لآ يعرفگ ،
يحلم بأن يجد انسانآ مثلگ


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2011   #3
ولد المدينه
محظور


الصورة الرمزية ولد المدينه
ولد المدينه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1545
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 08-23-2011 (06:59 AM)
 المشاركات : 995 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دائم مواضيعك مميزه شكرا لكي


 

رد مع اقتباس
قديم 07-03-2011   #4
عقاب الليل
محظور


الصورة الرمزية عقاب الليل
عقاب الليل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3320
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 03-25-2013 (08:17 AM)
 المشاركات : 171 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



والله موضوع كتير مهم
مشكورة يا عسل


 

رد مع اقتباس
قديم 11-17-2011   #5
شروق ازهراني


الصورة الرمزية شروق ازهراني
شروق ازهراني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3383
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : 03-13-2012 (06:31 PM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكررررررررررررررررررررررره


 

رد مع اقتباس
قديم 11-17-2011   #6
عفوية انثى
عضو مميز


الصورة الرمزية عفوية انثى
عفوية انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7262
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 01-31-2013 (08:50 PM)
 المشاركات : 6,882 [ + ]
 التقييم :  30
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يعطيك الف عافيه

معلومات جديده


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مناطق, الايلاج, الاحساس, الجنسي, القضيب, تمارين, تقويه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة BB code is متاحة قوانين المنتدى
لا تستطيع الرد على المواضيع الابتسامات متاحة
لا تستطيع إرفاق ملفات كود [IMG] متاحة
لا تستطيع تعديل مشاركاتك قوانين المنتدى
الانتقال السريع


الساعة الآن 11:13 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By World 4Arab
Free counter and web stats